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外部レッスン

JEUGIAカルチャーセンター多摩センター

ピラティス初級 第1・3(日)10:45~11:45
月額4,100円(税別)
ゴルフピラティス 第1・3(日)12:00~13:00
月額5,100円(税別)
アクセス
場所 JEUGIAカルチャーセンター多摩センター
住所 東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
電話番号 042-357-5303(代)
電話受付 10:30~19:00
公式HP http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_33.html
お問い合わせ・お申込み 各レッスンとも、体験レッスンは随時受付中です。
お問い合わせ・お申込みは直接JEUGIA多摩センターにお願いいたします。

レッスン内容

ピラティス初級(マットピラティス) グループレッスン
レッスン時間:1時間
レッスンの流れ(例)
・筋膜リリース&呼吸の練習
 前半はテニスボール等で筋膜リリースを行い、体をリセットした後に、呼吸の練習を行います。
・プレピラティス
 肩関節及び股関節周辺の可動域を高めます。
・課題のエクササイズ  その日のテーマに合わせて体全体を動かしていきます。

身体の深層部の筋肉を中心に動かしていきますので、激しい動きはありませんが、一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行っていきます。 自分自身の体と向き合いながら、左右の歪みを整え美しい姿勢を目指します。 レッスン後は、毎日の生活で凝り固まった体がリセットされ、すっきり気持ちよくなります。


ゴルフの体幹トレーニング ゴルフピラティス グループレッスン
レッスン時間:1時間
レッスンの流れ(例)
・プレゴルフピラティス
 呼吸の練習を行った後、胸椎回施等でウォーミングアップ
 または、ゴルフピラティスストレッチ(アクティブストレッチ) 
・テーマに沿ったエクササイズ
 毎回テーマを決めて、エクササイズを行います。
 例)飛距離アップ、スイング軸安定、股関節の可動域アップ等々
 各エクササイズの後は、ゴルフのシャドウスイングを行い、エクササイズで鍛えた効果をチェックします。

自分自身の課題は体にありますので、自分自身の体と向き合い、左右の歪みを整えると共に可動域を高めた上で、体幹安定のための筋力アップを目指します。

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