ゴルフピラティススタジオGolcore（ゴルコア）

ゴルフスクール内で行う、ゴルフのための体幹トレーニング「ゴルフピラティス」
グループレッスン
レッスン時間：50分

レッスンの流れ（例）
・シャドウスイング
・プレゴルフピラティス
・各テーマに沿ったゴルフピラティス

エクササイズは各打席でおこないますので、立位や椅子に座って行うエクササイズが多くなります。
ボールは打ちません。足の裏の感覚を養うため、シューズははかずに行います。
各エクササイズの合間に、シャドウスイングを入れて、体が動きやすくなる、スイングがしやすくなるのを体感します。

体幹トレーニングに加えて、ラウンド前やラウンド中にできるゴルフピラティスストレッチや、ラウンド後のクールダウン等体のメンテナンス方法も紹介します。