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外部レッスン

G-HART(ジーハート)(自由が丘ゴルフスクール)

ゴルフピラティスグループレッスン
毎週土曜日 13:00~13:50
アクセス
場所 G-HART(ジーハート)自由が丘ゴルフスクール
住所 東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1
電話番号 03-5654-7072
公式HP http://www.gheart.co.jp/
お問い合わせ・お申込み お問い合わせ・お申込みは直接G-HART(ジーハート)にお願いいたします。

レッスン内容

ゴルフスクール内で行う、ゴルフのための体幹トレーニング「ゴルフピラティス」
グループレッスン
レッスン時間:50分

レッスンの流れ(例)
・シャドウスイング
・プレゴルフピラティス
・各テーマに沿ったゴルフピラティス

エクササイズは各打席でおこないますので、立位や椅子に座って行うエクササイズが多くなります。
ボールは打ちません。足の裏の感覚を養うため、シューズははかずに行います。
各エクササイズの合間に、シャドウスイングを入れて、体が動きやすくなる、スイングがしやすくなるのを体感します。

体幹トレーニングに加えて、ラウンド前やラウンド中にできるゴルフピラティスストレッチや、ラウンド後のクールダウン等体のメンテナンス方法も紹介します。

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