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外部レッスン

自由が丘ピラティススタジオ

ピラティスマシーン(リフォーマー及びタワー)グループレッスン
毎週火曜日 19:00~20:00
リフォーマー2 グループレッスン
毎週土曜日 11:45~12:45
リフォーマー1 グループレッスン
14:15~15:15
タワー&マット1 グループレッスン
アクセス
場所 自由が丘ピラティススタジオ(JIYUGAOKA PILATES STUDIO)
住所 東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1
電話番号 03-6428-2818
公式HP http://jiyugaoka-pilates.com/
お問い合わせ・お申込み お問い合わせ・お申込みは直接自由が丘ピラティススタジオにお願いいたします。

レッスン内容

ピラティスマシンを使ったグループレッスン(最大6名)
 スプリングと呼ばれるバネがついた器具を使用したグループレッスンとなります。
レッスン時間:1時間

リフォーマー1
 ピラティスリフォーマーを使った基本の動きを中心としたクラス
 リフォーマー初心者にもわかりやすいように、エクササイズの内容やマシンの使い方を一つ一つ説明しながら、ゆっくり丁寧に体を動かしていきます。
 エクササイズの内容は、フットワーク、下半身、お腹、上半身、ストレッチ等様々になります。
・リフォーマー2
 リフォーマーの使い方が理解できるようになった方向けのアドバンスクラス
 基本の動きに加えて、チャレンジングのエクササイズも取り入れています。
 エクササイズの内容は、股関節の可動域を高め、骨盤の安定性を目指します。コアの強化や背骨の柔軟性を高めて、美しい姿勢を作っていきます。
・タワー&マット
 スプリングを使って背骨の柔軟性を高めるとともに、日常生活の習慣によってねじれてしまった膝のアライメントを整え、骨盤の歪みを整え姿勢改善を目指します。


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  • 03-6809-2626
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