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外部レッスン

港区神明いきいきプラザ

ゴルフピラティス 第2・4火曜日 16:00~17:00
アクセス
場所 港区神明いきいきプラザ
住所 東京都港区浜松町1-6-7
電話番号 03-3436-2500
公式HP http://shiba-ikiiki.com/shinmei/
お問い合わせ・お申込み お問合せ及び施設利用については港区神明いきいきプラザにお願いいたします。

レッスン内容

レッスン時間:1時間
グループレッスン

18ホール怪我なく楽しくラウンドできるようにするためのゴルフのための体作りです。
椅子に座ったり立ったままできるようなエクササイズや、ラウンド前におススメのストレッチ等も取り入れていきます。

レッスンの流れ(例)
・シャドウスイング
・ウォーミングアップ(呼吸、ストレッチ等)
・各テーマに合ったエクササイズ
 テーマ例)
  背骨の柔軟性アップで美しいアドレスを作る
  筋力アップで上がり3ホール崩れないように筋持久力を高める
  腹筋(コア)・背筋・臀部の強化で飛距離アップ
  スイング軸安定のための体幹トレーニング
・エクササイズを行った後はシャドウスイングで、スイングしやすくなったかどうかを確認



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