去る10/21（土）～10/23（月）まで、JAPICAマットピラティス指導者コースベーシック短期コースがゴルコアにて開催されました。



写真はダブルレッグストレッチというスタビリティのエクササイズです。




骨盤を安定させて、両腕と両脚を引き伸ばすピラティスの定番エクササイズです。
骨盤底筋群をしっかり引き上げ、腹横筋というお腹の深層部の筋肉を背中の方に引き寄せながら、両腕と両脚を引き伸ばして引っ張り合いながら行っていきます。


今回ご参加のお二人は、北関東と関西からご参加くださいました。



お一人はゴルフのためにピラティスを定期的に学んでいらっしゃる方、もうお一人は、ピラティスは全く初めて、ゴルフ向上と将来はゴルフピラティス指導者も視野にいれていらっしゃるという方でした。
座学から40近いエクササイズを3日間で学ぶのは大変だったと思います。

3日間、本当にお疲れ様でした！
ベーシックで学んでピラティスも、ゴルフに効果のあるものばかりです。
是非ご自身のゴルフのスキルアップにつなげていってください。




ピラティス指導者資格コースにご興味のある方は体験レッスン（オンラインでも可能）随時受付中です。
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