去る4/30（土）～5/1（月）まで、JAPICAマットピラティス指導者コースベーシック短期コースがゴルコアにて開催されました。




ロールオーバーという背骨の柔軟性を高めるエクササイズ。




スパインストレッチは背骨に加えてハムストリングス（太ももの裏側）にも効果があります。





3日間で40強のエクササイズを学んだのですが、こちらは一番最後のエクササイズ。
腕と足を自由に動かすコーディネーション系のエクササイズの一つなのですが、体幹が安定していないと、バランスを保つことができません。
柔軟性、スタビリティ、モビリティ、と様々なエクササイズを学んだ総仕上げです。

ゴルフにもとても効果のあるエクササイズでもあります。


今回ご参加のお二人は、ゴルフピラティス指導者を目指されています。



ピラティスは初めて、ほとんど経験なし、ということで、座学はもちろん、呼吸や体の使い方、全てが新しい学びだったと思いますので、本当に大変だったことでしょう。

ゴルフピラティス指導者となるまでの長い道のりのスタートです。
カラダが変わればゴルフも変わります。
カラダと向き合いながら、頑張っていきましょう！
3日間、本当にお疲れ様でした！






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