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外部レッスン

HART ONE(ハートワン)(ヨガスタジオハートワン自由が丘店)

ピラティスグループレッスン
毎週火曜日 20:30~21:30
アクセス
場所 HART ONE(ハートワン)ヨガスタジオハートワン自由が丘店
住所 東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1
電話番号 03-5726-9281
公式HP http://jiyugaokayoga-heartone.jp/
お問い合わせ・お申込み お問い合わせ・お申込みは直接ヨガスタジオハートワン自由が丘店にお願いいたします。

レッスン内容

マットピラティスグループレッスン
レッスン時間:1時間

スモールボール、セラバンド、バランスボール等を使って、コアの強化を行っていきます。

レッスンの流れ(例)
・呼吸
・プレピラティス(ウォームアップ)
・フレキシビリティアップ
・コア強化

柔軟性を高めながら、骨盤底筋群を使って骨盤安定と姿勢改善を目指します。


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